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「睡眠 -sleep-」 一覧

暑い・・寝苦しい夏の夜の睡眠対策に「冷感パッド」を買ったら大活躍だった!

2019/08/20   -睡眠 -sleep-

    暑い・・・毎日暑すぎてエアコンの部屋から抜け出せないでいるchoroです。 いやぁ、日本の夏はどんどんヤバくなっていってますね。 わたしがまだ小さかった頃は30℃を超えると ...

毛布は体の下に敷くのが正解!?正しい使用方法で寒い冬でも暖かい睡眠を確保したい!

2018/11/26   -睡眠 -sleep-

  最近、急激に寒くなってきましたね。 まんまとノドをやられ、風邪をひきそうになっているchoroです😓💦 さて、今回ですが、冬到来!!ということで、 毛布( ...

仕事で忙しい人に!正しい徹夜の方法を取り入れよう!!

2018/10/09   -睡眠 -sleep-

  こんにちは、choroです😊 今回は、少しでも体に負担がかかりにくい徹夜の方法について書いてみたいと思います。 仕事が忙しかったりで生活が不規則な方や、テスト前の勉強で徹 ...

コーヒーと仮眠はセットで取るのが正解!?カフェインは眠気に効果なし!?

2018/08/28   -睡眠 -sleep-

  こんにちは、choroです😊💡 今回ですが、コーヒーに含まれるカフェインの効果やコーヒーと仮眠の関係性について書いていこうと思います。 「コーヒーは眠気覚 ...

頭がボーっとして仕事に集中できない!?睡眠不足や寝不足によっておきる症状とは?

2018/08/21   -睡眠 -sleep-

  こんにちは、choroです😌 いきなりですが、皆さま、お仕事は集中してできていますか?? わたしは「最近なんだか仕事に集中できないなぁ・・・」って感じる日が多くなっていま ...

効果のある仮眠の取り方とは?正しい方法で集中力UPをねらいたい!

2018/08/15   -睡眠 -sleep-

    こんにちは、choroです💕 いきなりですが、「仮眠には集中力を高めるのに効果がある!」ということは、最近では多くの方が知ることではないでしょうか? 世界的 ...

快適な睡眠の秘けつは枕にあり?ぐっすり眠るための正しい枕の選び方とは?!

2018/07/08   -睡眠 -sleep-

  じめじめした季節・・・最近、寝苦しい日が続いているchoroです😢 暑くてなのか、とにかく夜中に目が覚めてしまうことが多くなっていて朝起きたとき、体がダルい・・。 ぐっす ...

枕の寿命ってどれくらい??長く使いすぎていませんか?

2018/07/01   -睡眠 -sleep-

    こんにちはchoroです🤠💡 いきなりですが、枕ってどのくらいの期間同じものを使っていますか?? 毎日あたりまえに使っているものなだけに、今 ...

しっかり寝ているはずなのに・・いつも眠いと感じる原因と対処法について調べてみた!

2018/06/18   -睡眠 -sleep-

  こんにちは、choroです😌💡 最近、寝ているはずなのに日中ずっと眠たい・・・こんな症状が続いています ;つД`) 睡眠時間だけみると、毎日6~7時間はし ...

「寝酒」は睡眠に悪影響!?アルコールがもたらす効果とは?

2018/06/14   -睡眠 -sleep-

  こんにちは、choroです😊 皆さま、普段からお酒は飲みますか?? 実は私・・・お酒大好き女子です🤤 特にワインやウィスキーといった洋酒系がめっちゃ好き& ...

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